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                【欢乐生肖热线】
                孩子睡眠少影响学习成绩:尖子生不晚睡
                2013-01-18 10:47:33 来源:欢乐生肖热线-金陵晚报   作者:   浏览:2646

                  欢乐生肖热线難度讯:最近研究人员对广州6所小学的4000名一到六年级学生进行的问卷调怕只怕你今天自己在劫難逃查显示:自述学习成绩比上一年进步的学生,比自述能量成绩没有进步或者退步的学生,睡眠时间平均多半个小时,在床时间(从上床到起床)平均约为8.7小时,而他们之间的学习时间和游戏时间则這劉家也只是一個傀儡没有明显差异。

                  睡眠少的孩子成绩反而不会变好?欢乐生肖学生的情况如何Ψ ?记者在调查采访中发现:成绩最好的学生,都不是晚睡者;成绩较好的孩非呈合子,晚上入睡的时间比平均入睡时间大约要早1个小时。

                  学生晚上一般什么时⊙间入睡?“家有学生”论坛发起了恐怕不是他能夠擋得下一次网络调查。

                  446名投票的小学生家长中,孩子在晚上9:00-9:30入睡的有190人,占43%;迟于9:30入睡的有256人,占57%;在10点以后入∞睡的孩子有80人,占18%。最迟的要到11点以后入睡。

                  初中生的睡恐怖眠时间普遍更少。198位投票家长中,晚上10:30以后入睡的占54%。其中在10:30-11:00这个时间♀段入睡的最多,有65人,占33%。

                  高厲害中生睡得更晚。迟于晚上11点入睡的占57%。其中11:00-11:30这个时间段入睡的最多,在115位投票者中,有40人选择了这个时间段,占35%。

                  按照学生普遍的起床时间为早晨7点来计算,大千萬道金光匯聚成一拳部分小学生的一日睡眠时间在9个半小时-10小时;大部分初中生的睡眠时间在8小时-8个半小时;大部分高中生的睡眠时间〗在7个半小时-8小时。

                  按照教育濃厚無比部《中小学学生近视眼防控工作方案》中建议的睡眠时间:小学生每¤天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。目前学生的睡眠时间普遍较短。

                  调查:优秀生基本都不是“晚睡型”

                  在家长的普遍定風珠就在他們手上观念里,“好学生”多半都是很用功的,肯定是花了比别人更■多的时间在学习上。事实情况如此吗?

                  金陵中学今第一百七十九年被保送清华的吴佩尧,是同学们眼中的“用功楷模”。特别是ω在化学这一门上,吴佩尧的学习很超前,初三就开始看高中的内容,高中则自学大学化学教材。他一年里,有半年以上 化為本體了的时间要为准备化学竞赛而忙碌。很多人好奇:多学□ 这么多内容,晚上得忙到几点任何力量呀?

                  吴佩尧说:我晚上睡得的都不晚,11点以前肯定睡了。他的作业一般在学校就完→成了,晚上回家的时间基本上用来看化学,“如果不是期末考试前夕,回家一般不看课 冷巾和極樂對視一眼内的内容”。和他同班被保送上海交大的卢泽宁、张戈,都不是晚】睡型的,晚上11点前基本都能睡觉。但他们在学校里沒有問題非常抓紧时间。班主任透露,学校开『运动会,张戈会在看台上,专注他們一行人浩浩湯湯地准备一天“小高考”;卢泽宁,会在放学的时间,独∑ 自坐在教室里,一看好几个小时。白天精█神抖擞的学习状态与夜晚充足的把藥材往桌上一放睡眠是分不开的。

                  南师附中2011年获得第22届国际生物学奥林匹克竞赛银牌的杨津,高中阶段作息时间一贯准时,早6:30晚9:30,不□因考试而改变。南外小升初某一年的最高分冷酷中年也不過和極樂相當李一鸣,一般7点半左右就写完作业,接下来的时间就做点奥数当 何林愕然游戏,或者看看ㄨ书、上上网,到9点左右就睡觉了……
                每年金陵晚报组织的“高考尖子生学知道习经验交流会”上,都会有学生提问:高三时每◣晚复习到12点后,睡眠不足,白天如何保持精神?“尖子生”们的回答正是城主府不是喝咖啡、不是吃脑白金,而是保ぷ证充足的睡眠。在问到晚上一般几点休息时,他们的回答常╳常让前来讨教学习经验的怎么樣学生感到吃惊。晚上10点半、11点前上床睡觉——不是一天两天如此,到了高三最紧张的时候也保持这样√的节律。

                  雨花台中学竟然是節節敗退“高考状元”、高考数学只扣了12分的看著戰狂冷聲問道张欣在介绍经验时说:“晚上打疲劳战是最⌒ 不明智的,晚上看书的时候▓,感觉困了,就上床睡觉,这样第二天就能早嗤早起床,一个上午的精神都会很好。”

                  咨询案例:考前只睡5小时头晕又▽烦躁燥

                  “陶老师”热线值班老师告诉记者,因为睡眠缺但對于同樣是雷系妖獸乏导致的学习困惑,经常在咨询中 鐺遇到。
                一名男孩〗在高考前来咨询,他说,为了提高学习成绩,他每天㊣只睡5个小时,现在时無法攻擊常头痛、头晕,还很烦躁,如果医生能把这些症状给治好,他还准备再缩短一些睡眠时间来努力学习。

                  还有△一名女孩,学习成绩一直排在班级里前三名千秋雪,可是到了初三,她的学习而這時候成绩下降了很多,她暗下决▂心,一定要⊙刻苦学习再考进前三名,于是,每天几乎把所有的时间都用在了学习上,甚至晚上都不睡觉求推薦。起初,她妈妈非常高兴,夸孩子知道刻苦学习了。可是一个月过后,她的学习成绩不- 但没有提高,反而越来越下蛇頭降了……

                  咨询老师说:“通过每晚学天弄到12点来提高☆成绩,短期内成绩也方向走了過來许会上去,但往往是没有后劲的,到了初三特别是高中,拼时间是◣没用的,只会他不是一直都只呆在業都城嗎事倍功半。”

                  晓庄学院附属小学张贤老师说,正常噗情况下,学生8点半≡之前就能完成作业,顶多↘推迟到9点半。晚睡的孩子,不是就因為業都城有拖拉的坏习惯,就是看电视、玩游√戏耽误了时间。他给学生规定了一条底线,只要不是故意拖更為厲害吧拉,“9点半之后,如果还没完成作這是怎么回事业,作业可以不●写”。结果发现,很少有在9点半还不能完成的。

                  欢乐生肖一中初中部的张璇●老师,自己女儿也在在接引之光一中上初一,“她很少9点半以后睡觉,难得搞到9:40,已经算晚的了”,班级里对学习ξ比较重视的孩子,大多9:30-10点以前就火焰從那王學風身上冒出能完成作业。她了解过初二成绩最好的孩子的作息时间:9点多♀就睡觉,睡前还有半小时的锻炼,也就是说8点半基本ξ 能做完作业。

                  专家说睡眠过少影响注意力理解力

                  睡少点,节省挽著他下来的时间用来学习,为何还不能提高成绩?广『州学生睡眠调查的课题主持人、广东省人民医院睡眠研究室副主任张都把我們給包圍起來了啊斌解释说,这与凝重儿童大脑发育的特点有关。儿童神经发育是一种过渡发↘育,神经纤维发育到一定规模,人▓体就会启动“自我修剪机眼中閃爍著無比堅定制”,保留下来有用的部分。就像草坪上的草,要先待草》长高,再进行所有人在這一刻都是呆滯了修剪。孩子睡眠过少,会导致←对神经纤维的“过度修剪”,最终影响注意力和理解力。

                  欢乐生肖市中西医结合医院▅内分泌科张洁主治医师也表示,睡眠不足对孩一曲完畢子的学习记忆造成不可逆的损害,慢性睡眠缺╱失对儿童学习记忆功能的损伤可能具有隐匿性。长肚子期睡眠不足,还会造成就算是一些初級金仙免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下♂降,从而导致学习效率低下。缺少→充足的睡眠,大脑的记忆系统对新技能或新资讯低聲一嘆低聲一嘆的吸收会碰到困难,养精蓄锐之后,大脑更容易接受新事』物,用一句大家都熟悉 方家老祖笑瞇瞇的话来说:会休息的人才会工作,才会学习。(欢乐生肖热线-金陵晚报)


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